Luonnonkaunis iho

LUONNON KAUNIS IHO

Kauneus on terveyttä ja terveys on tasapainoa – ja tasapainon tulisi vallita
niin fyysisellä, psyykkisellä kuin henkisellä puolella. Kun ihminen on
sopusointuinen; tyytyväinen ja onnellinen elämässään, ravitsee hän koko
olemustaan niillä asioilla, joita tarvitsee. Tällöin hän myös huolehtii kehostaan
monipuolisen ravinnon, kehon puhdistumiseen, liikunnan, raittiin
hengitysilman ja levon avulla. Harrastukset, luova toiminta ja hiljentyminen
edesauttavat taas löytämään elämästä iloa, tarkoitusta ja myös rakkauden
välittämisen taitoa.


KAUNEUS TULEE SISÄLTÄ
Terveet elämäntavat
Todellinen kauneus on paljon enemmän kuin mitä ulkoisesti näkyy. Käytännössä sen
ylläpito on terveyden ylläpitoa mm. terveellisillä elämäntavoilla: Kasvisvoittoisella
luomulähiruualla nostetaan vastustuskykyä; luomukasvisten ja marjojen sisältämät
polyfenoliset yhdisteet on osoitettu nostavan immuniteettia. (Näitä aineita ei muodostu
yhtä runsaasti kemiallisesti tehoviljellyssä ravinnossa). Luomuruoka sisältää myös
runsaasti suojaravintoaineita, vitamiineja ja hivenaineita sekä antioksidantteja, jotka
estävät ennenaikaista vanhenemista.


Ravinto vaikuttaa
Iho pysyy parhaiten terveenä, kun nautitaan mieluiten luonnollisessa muodossa olevia
A-, C- ja E-vitamiineja, joitakin B-vitamiineja, piitä, sinkkiä ja seleeniä.
Terveydelle ja
iholle tärkeitä tyydyttämättömiä rasvahappoja sisältävät mm. helokki-, pellava-,
hamppu-, oliivi- ja rypsiöljyt.
Ihon ja kudosten hyvää kuntoa pitää yllä myös
kasvisvoittoinen ravinto, sillä se puhdistaa kehoa osaksi emäsvoittoisen reaktionsa
ansiosta. Samoin myös monet suomalaiset yrtit eli fytoterapeuttiset kasvit lisäävät
kehon yleistä vireystasoa ja elvyttävät ihon ja hiusten hyvää kuntoa välillisesti elimistöä
puhdistavan vaikutuksensa ansiosta. Kun yrteillä autetaan erityselinten toimintaa, autetaan
myös kauneutta. Tällaisia rohtokasveja ovat mm. kaikille suomalaisille tutut voikukka,
siankärsämö, nokkonen, puna-apila, peltokorte, koivu, takiaisen juuri ja kehäkukka.

Selluliittikin pysyy näin kurissa kun keho puhdistuu.

Sisäelinten heijastumat iholla
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan munuaisten heikko kunto tekee ihosta
harmahtavan
. Erityisesti stressi, kiire, melu ja sisäiset paineet ja pelot rasittavat
munuaisia. Munuaisten ongelmat näkyvät myös tummina silmänalusina ja silmäpusseina.
Munuaiset ovat ne, jotka tuovat tämän kokonaisvaltaisen näkemyksen mukaan iholle
verta. Kun pintaverisuonet ovat tukkeutuneet, iho ei ole niin kuulas ja hehkuva kuin se
voisi olla ja ihoon tulee couperoosaa eli verisuonet laajentuvat.
Keuhkot puolestaan tuovat iholle energiaa, jolloin kauniin roosanvärinen hehku tuo
kauneutta iholle. Se näkyy myös kehossa ryhdikkyytenä ja elämän vireytenä. Keuhkojen
apuna toimii myös paksusuoli. Jos näillä alueilla on ongelmia, voi se heijastua iholla
kalpeutena ja usein myös ihottumina. Astmaatikko on tyypillinen esimerkki siitä, jolla myös
iho useasti oireilee.
Ihosolut tekevät tehtävänsä erinomaisesti, kun saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet ja
sitä kautta ne uudistuvat. Itämaisen hoitoperinteen mukaan lähinnä perna on se elin, joka
tuo ihon alaiseen kudokseen ravintoaineita. Jos niiden saamisessa ja imeytymisessä
on häiriöitä, voi iho reagoida myös sairastumalla esim. atooppiseen ihottumaan eli
allergiseen taiveihottumaan, erityisesti tietenkin silloin kun perinnölliset tekijät ovat
altistuttaneet tähän ja kun keho on ”hälytystilassa” (stressissä). Useasti myös keliaakikko,
maitoallergikko tai sitrushedelmille herkistynyt henkilö reagoi myös ihollaan. Tällaisissa
tapauksissa avuksi voivat tulla myös luontaistuotealan lisäravinteet ja vatsaa sekä
suolistoa vahvistavat yrttivalmisteet ja probiootit.
Luonnollisesti myös maksalla ja muilla sisäelimillä on merkityksensä kehon yleisessä
terveyden tilassa.
Usein vanhan kansan sanonnoissa saattaa piillä totuuksia nykyajan
ihmisillekin. Puhutaan maksaläikistä eli ihon pigmenttihäiriöistä ja luomista, jotka
luontaisterapioiden näkökulmasta saattavat toisaalta kertoa kuona-aineiden kertymistä eli
siitä, että maksa ei ole jaksanut ”puhdistaa tarpeeksi tehokkaasti verta” ja toisaalta siitä,
että veri ja energia ovat salpautuneet eli kehossa vallitsee jähmettynyt tila ja
aineenvaihdunta ei toimi kunnolla. Kauneutta ja nuorekkuutta voidaan edesauttaa kehon
puhdistuskuureilla ja puhdistavilla dieteeillä ja paastoilla sekä maksaa elvyttävillä
rohtokasveilla kuten voikukalla, takiaisella ja kehäkukalla. Sauna ja kunnon liikunta
pistävät kuonat myös liikkeelle. Erilaiset hormonaaliset muutokset saattavat voimistaa
reaktioita. Samoin ikääntyessä iho menettää kosteuttaan ja joustavuuttaan, jolloin terveet
elämäntavat ja ravinto auttavat ihoa pysymään nuorekkaana ulkoisten hoitojen ja
tuotteiden tukena.

IHO JA PSYYKE
Ihmisen iho on raja oman itsen ja ympäristön välillä. Iho-ongelmat pahenevat, kun
pahoittaa mielensä tai kun elämä koettelee. Elämän myönteisyys ja onnellisuus ovat
kauneudenkin kulmakiviä. Hymy kaunistaa ja nauru pidentää ikää! Elämää kantavien
hyveiden vaikutukset näkyvät myös ihmisessä kauneutena. Nöyryys, kunnioitus,
arvostaminen, avuliaisuus, ystävällisyys, myönteisyys, valoisuus ja rakkaudellisuus
kehittyvät voimakkaasti mm. meditaatiossa, jonka hyvistä terveysvaikutuksista on tehty
myös runsaasti tutkimusta.
Kukkaterapia seestyttää ja kaunistaa psyyken kautta
Tasapainoista mielialaa ja seesteistä elämäntyyliä edesauttavat myös kukkatipat: Esim.
Metsäkurjenpolvi edistää elämän iloa; Lumme tuo hengen tasapainoa ja auttaa
pääsääntöisesti pois esim. epäterveistä elämäntavoista; Ratamo auttaa hyväksymään ja
arvostamaan itseä; Villiruusu auttaa rakastamaan ja olemaan Universaalisen rakkauden
välikappale; Kuusi auttaa paineissa rentoutumaan ja Mesiangervo luo sopusoinnun
sisäisen ja ulkoisen maailman kanssa.

IHON LUONNONMUKAINEN ULKOINEN HOITO
Yrtit ja aromaterpia ihon kauneuden hoidon ulkoisena tukena
Yrtit ja kasvien haihtuvat eli eteeriset, aromaterapeuttiset öljyt ovat yhtä tärkeitä
kauneuden hoidossa ulkoisesti käytettynä kuin ravinto ja yrtit sisäisessä käytössä. Näiden
kasvien ja niistä valmistettujen raaka-aineiden vaikutus iholla on hyvin monipuolinen,
jolloin valintakriteeri on tietenkin se millainen ihotyyppi on ja mitä halutaan vaikuttaa.
Samoin näitä rohtokasveja, joilla on fytoterapeuttiset eli kasvilääkinnälliset vaikutukset
iholla on mahdollista käyttää hyvin erityylisesti; yrttihaudukkeina kasvoveden tapaan,
kasvojen höyrytyksessä, kasvonaamioina ja myös kuorivina exfoliant-aineina. Yrteistä
voidaan valmistaa ihon hoitoöljyjä, voiteita ja erilaisia tehotippoja, suihkeita jne.
Kasvikset, hedelmät, marjat, kasviöljyt ja yrtit ovat kaikki kauneudenhoidon ja tuotteiden
raaka-aineita. Kukista ja yrteistä tislatut aromaterapeuttiset eteeriset öljyt kuten ruusu ja
fenkoli antavat luonnon kosmetiikkatuotteille aidot tuoksut, jotka lisäksi hoitavat ja
elvyttävät tai esim. desinfioivat ihoa.

YRTIT OVAT HYVIN ELVYTTÄVIÄ JA KORJAAVIA

Kehäkukka ja ratamo esimerkiksi epitelisoivat eli uudistavat ihosolukkoa sekä
rauhoittavat ja parantavat ihoa. Kamomillan kukat rauhoittavat ihoa. Sitä kuten
kehäkukkaakin on käytetty sen takia atooppisen ihon sekä vauvan herkän ihon hoidossa.
Herkkää ihoa on perinteisesti hoidettu myös laventelin, ruusun ja roomalaisen
kamomillan
eteerisillä öljyillä. Ruusua on käytetty myös ryppyjen hoidossa samoin kuin
pelargoniaa, frankinsensia, nerolia, ylang ylangia, jasmiinia ja fenkolia. Ihon
verenkiertoa ja aineenvaihduntaa on taas stimuloitu rosmariinilla ja rasvaisuutta poistettu
mm. sitruksista valmistetuilla eteerisillä öljyillä ja myös kotimaisilla siankärsämön kukka-
ja takiaisen juuriuutteilla.

Ihoa elvyttäviä yrttiuutoksia saadaan myös kuismasta (mäki- ja särmäkuisma), joka
edesauttaa ihon paranemista sekä ihon erilaisten vaurioiden ja arpien paranemista.
Kuisma edesauttaa lisäksi vanhenevan ihon elpymistä. Muita kasveja ovat mm. puna-
apila,
joka pehmentää ihoa ja antaa jonkin verran estrogeeneja iholle. Peltokorte
vahvistaa sidekudosta. Yrtit auttavat myös ihon kosteustekijän (NMF) ylläpitämisessä niin,
että iho myös pysyy nuorekkaana eikä kuivu liikaa. Tällaisia kasveja on mm.
kansainvälisesti tunnettu aaloe ja suomalaiset vähintäänkin yhtä tehokkaat
rohtoraunioyrtti, ratamo ja poimulehti. Kasviöljyjen puolelta mainittavia ovat mm.
auringonkukka, manteli, argaani, tyrni, karite ja helokki.
Kasvien, yrttien ja eteeristen öljyjen vaikuttavat aineet imeytyvät osaksi ihon läpi ja osaksi
ne antavat kemiallis-fysikaalisia impulsseja niin, että iho saa hoidollista vaikutusta myös
neurologisten impulssien kautta. Kannattaakin olla tarkka mitä ihollansa käyttää, sillä
erilaisten keinotekoisten aineiden jopa haitalliset ja ihmiselle vieraat vaikuteaineet menevät
myös ihon läpi. Tämän takia luomu- ja luonnonkosmetiikassa sekä -ihonhoitotuotteissa
pyritään käyttämään vain kasviperäisiä raaka-aineita kuten kasviöljyjä, yrttiuutoksia,
kasvivahoja, haihtuvia eli aromaterapeuttisia eteerisiä öljyjä ja säilöntäaineina lähinnä
sellaisia, jotka ovat myös elintarvikkeissa mahdollisia käyttää. (Ihon hoitoöljyissä ja
salvoissa ei tarvita säilöntäaineita ollenkaan). Luonnollista ihonhoitoa parhaimmillaan
edustavat suomalaiset luonnonmukaiset ihonhoitotuotteet kuten Frantsilan Luomuyrttitilan
Midsummer Rose ym. tuotteet.

”Tehkäämme elämästämme kaunis taideteos – luonnollisesti!””

Hehkeyttä kohottava värihengitys-harjoitus
Istu selkä suorana ja rentona. Sulje silmäsi. Kiinnitä huomiosi hengitykseen, kunnes
mielesi on tyyni ja rauhallinen.
Anna tällä hetkellä hyvältä tuntuvan värin tulla mieleesi ja kuvittele sen virtaavan sisääsi
jokaisen sisäänhengityksen myötä. Anna värin levitä joka puolelle niin mieleesi kuin
kehoosi. Näe ja tunne sen tasapainottavan ja parantavan sinua. Voit kohdentaa
hengityksesi tiettyyn kohtaan kehossasi. Jokaisella hengenvedolla mielesi ja kehosi
elpyvät ja uudistuvat.
Ellet ole varma oikeasta väristä, hengitä puhtaan kirkasta valoa. Voit myös hengittää
seitsemää sateenkaaren väriä tasapainottaaksesi sieluasi ja kehoasi.
Jatka värihengitystä useita minuutteja silmät kiinni ja lopetettuasi anna kiitollisuuden
täyttää mielesi ja kasvosi valolla
Kirjallisuutta: Luonnonkaunis, WSOY 2004, Virpi Raipala-Cormier
Luontoäidin kotiapteekki, WSOY 1997, Virpi Raipala-Cormier
Frantsilan Kasviskeittokirja, WSOY 1998, Virpi Raipala-Cormier